Fühlen Sie sich oft verspannt oder wünschen sich mehr Beweglichkeit?
Pilates & Stretch vereint das Beste aus zwei Welten: Kräftigende Pilates-Übungen für die Körpermitte und gezielte Stretching-Einheiten, um Ihre Flexibilität zu steigern und Verspannungen zu lösen. Dieses Training bringt Ihren Körper ins Gleichgewicht und sorgt für ein neues Gefühl von Leichtigkeit.

Wie funktioniert das Training?
Jede Einheit beginnt mit sanften Pilates-Übungen, die Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern. Anschließend konzentrieren wir uns auf dynamische und statische Dehnübungen, die speziell auf verspannte Bereiche wie Rücken, Schultern und Hüften abzielen. Das Zusammenspiel von Kraft und Flexibilität macht dieses Programm zu einer idealen Wahl für alle, die Beweglichkeit und Balance in den Fokus rücken möchten.

Warum ist Pilates & Stretch ideal für Sie?
Dieses Programm bietet mehr als nur körperliches Training. Es unterstützt Sie dabei, sich geschmeidiger zu bewegen, Verspannungen zu reduzieren und gleichzeitig Ihre Muskulatur zu kräftigen. Pilates & Stretch ist perfekt für jeden, der seinen Körper gezielt unterstützen und ein neues Maß an Wohlbefinden erreichen möchte.

Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem gesunden, freien Körper.

Sind Sie bereit für eine Yoga-Herausforderung, die Sie körperlich und mental wachsen lässt?
Power Yoga Flow verbindet fließende Bewegungen mit kraftvollen Posen und schafft ein dynamisches Training, das Ihren Körper stärkt und Ihre Konzentration fördert. Es ist die ideale Wahl, wenn Sie nach einer intensiven und schweißtreibenden Yoga-Praxis suchen.

Wie funktioniert das Training?
Jede Einheit kombiniert dynamische Sequenzen, die Kraft und Flexibilität gleichzeitig ansprechen. Im fließenden Wechsel von einer Pose zur nächsten wird Ihre Atmung als treibende Kraft genutzt, um den Körper in Bewegung zu halten und den Geist zu fokussieren. Der Power Yoga Flow ist darauf ausgelegt, Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu aktivieren und Ihre Ausdauer zu verbessern. Am Ende jeder Stunde sorgt eine kurze Entspannungsphase dafür, dass Sie ausgeglichen und gestärkt in den Alltag zurückkehren.

Warum ist Power Yoga Flow perfekt für Sie?
Dieses Training geht über die klassischen Yoga-Praktiken hinaus und bietet eine intensive, dynamische Erfahrung, die gleichzeitig körperlich fordernd und mental stärkend ist. Es ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern möchten, ohne dabei die meditative Komponente des Yoga zu verlieren. Power Yoga Flow lässt Sie spüren, wie stark Ihr Körper sein kann, und gibt Ihnen die mentale Klarheit, die Sie brauchen.

Stärke entsteht, wenn Bewegung und Fokus eins werden.

Möchten Sie Ihre Haltung verbessern und mehr Stabilität in Ihrem Alltag spüren?
Pilates Core ist das perfekte Training, um Ihre Körpermitte zu stärken und die Basis für eine bessere Haltung, Balance und Beweglichkeit zu schaffen. Mit gezielten Übungen trainieren wir die Tiefenmuskulatur, die oft vernachlässigt wird, aber entscheidend für Ihre Stabilität ist.

Wie funktioniert das Training?
Jede Einheit konzentriert sich auf langsame, kontrollierte Bewegungen, die Ihre Körpermitte aktivieren. Übungen wie Planks, Brücken und Roll-ups werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt, sodass Sie sicher und effektiv trainieren können. Pilates Core kombiniert Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit und legt dabei besonderen Wert auf eine bewusste Atmung, die Ihre Bewegungen unterstützt. Das Training ist vielseitig und für jedes Fitnesslevel geeignet – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Warum ist Pilates Core so effektiv?
Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für fast alle Bewegungen und schützt gleichzeitig Ihren Rücken. Mit Pilates Core stärken Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Körperbewusstsein. Sie spüren, wie Ihre Haltung sich verbessert, Ihre Bewegungen leichter werden und Sie mehr Stabilität in Ihren Alltag bringen.

Eine starke Mitte ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Körper.